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施術前後に気を付ける事

痩身エステを受けて頂くからには、しっかりと効果をだしてもらいたい!!

そうするには、あなたのご協力も必要になってきます。

 

そこで、痩身エステをより効果的に受けて頂き結果に満足して頂く為の注意事項をお伝えします。

さぁ、一緒に頑張りましょう♪

「本気になったら」の5ヶ条

  • 1
    前日の夕食は、なるべくローカロリーで、
    ①当日の施術60分前 ②施術後2時間は食事をしないこと!

    施術後2~3日は、ローカロリーな食事を心掛けること

     
  • 2
    施術後2~3日は、アルコールを避ける事

    特に、当日はお酒は飲まないこと!!肝臓に負担が掛かっています

     
  • 3
    施術後2~3日は、水分(基本は水)を普段より多めに飲むこと!

     
  • 4
    入浴中、もしくは入浴後にリンパマッサージをするとなお良し!

     
  • 5
    サウナ等もおススメです

お食事について

施術後は、急激に脂肪が減る為、食べた物の吸収率が高くなります。

なぜか?

それは、脳が「脂肪が急に減った=飢餓だ!!」と感じて、体内に入った脂肪分を余分に取り込もうとする為です。ですから注意として、

 

  • 施術の前日は、揚げ物などのハイカロリーな食べ物を避けて下さい
  • 当日は、施術の60分前から食事は避けて下さい
  • 施術後は、2時間程度は食事を避けて下さい

飲み物について

脂肪が分解する際、肝臓が頑張って働きます。

 

なので、アルコールを摂取すると、肝臓に過剰な負担が掛かりすぎるので、お酒などのアルコールは厳禁ですよ。

 

しかし、水分は多めに取って下さい!!
水分が脂肪の体外排出を促進するので、普段より多くの水分を取りましょう。

 

もちろん、ノンカロリーですよ! お水、もしくはノンカロリーのお茶をしっかり摂取して下さいね。

運動について

運動が苦手だから、痩身エステをするのにやっぱり運動いるの?とお思いかと察します。

しかし、実は血中に溶けた脂肪は、汗や尿として体外に排出されるよるも、エネルギーとして使われる方が優先度は上なのです!!

 

だから、施術後に運動をした方が痩せやすいのです!!

なので、有酸素運動はもちろん、お風呂上りに軽く10~15分のストレッチをするだけでも違いますよ。半身浴や岩盤浴もおススメです。

 

2~3日は、普段の生活の中でも階段を使う、一駅分歩いてみるなどして運動を取り入れて、どんどん脂肪のエネルギーを使っていきましょう!

 

マッサージについて

施術後2~3日は、施術した部位のマッサージをしましょう。これは、溶けた脂肪をリンパに流すためです。

 

リンパに流れた脂肪は、肝臓を経由して体の外に出ていきます。溶けた脂肪を老廃物と共にリンパに運んであげる気持ちでマッサージすると良いですよ。

 

リンパマッサージ「軽くソフトに」を心掛けて下さいね。

リンパは皮膚のすぐ下を通っているおで強く押し過ぎると、アザや逆にむくんでしまう場合があります。

手の重みを利用して、優しく摩る感じでマッサージしましょう。

 

イラストを参考に、リンパの流れる方向を想像しながら、ゆっくりとマッサージして下さい。
お風呂上りなど、体が温まっている時に行うのが効果的です。

 

 

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